O Limão, o enjoo e a gestação

O que é o enjoo na gestação?

Segundo o Livro ‘A Linguagem do Corpo’, da autora Cristina Cairo, um dos motivos de se ter enjoo na gestação é a raiva. Quando uma gestante nutre raiva de algo ou alguém da família, pode surgir o enjoo. Pode ser também por achar que seu/sua companheiro/a não lhe dá atenção.

A autora também fala que se existe algum medo ou mágoa em relação a família, pode acontecer de haver vômito excessivo ou uma perda gestacional. Por que? Se a mãe nutre sentimentos como: não quero que meu filho faça parte dessa família (tanto a do/a companheiro/a como a dela própria). É importante a mãe perdoar essa família que a faz tão mal. Em suma, o enjoo simboliza medo, então reflita sobre os seus medos. 

Ela ainda diz que é importante nos mantermos firmes e confiantes no caminho escolhido. O enjoo faz parte de uma grande roda de medos, inseguranças e vitimizações: quando nos sentimos as vítimas da situação o tempo todo e não assumimos a nossa responsabilidade sobre a vida, quando ficamos na nossa criança o tempo todo, quando a gestação chega num momento de ascensão da carreira e dos estudos, quando achamos que ficamos feias e gordas com a gestação e por aí vai. 

O papel do Limão na gestação

O limão foi meu grande herói durante o primeiro trimestre e espero que ele ajude mais e mais gestantes também.

Em 100g de limão temos: 

60mg de vitamina C; 

0,04mg de vitamina B1;  

0,01mg de vitamina B2;

0,3mg de vitamina PP;

14mg de cálcio;

11mg de fósforo;

0,1mg de ferro;

6g de ácido cítrico.

Eu poderia ficar horas ‘falando’ sobre o limão, mas nesse momento vou focar no uso durante a gestação.

Para aliviar os sintomas de náuseas e acidez gástrica na gestação temos algumas formas de utilizar o limão. 

1 - Cheirar o limão: ajuda a conter os enjoos por aromas “ruins”, também se pode utilizar o óleo essencial de hortelã pimenta. 

2 - Suco de limão: para 1L de água utilizar 1 limão (da sua preferência), sem açúcar ou adoçante. Em caso de acidez gástrica, tomar um copo entre as refeições e evitar deitar-se imediatamente após ingerir alimentos, o recomendado é esperar de 1 à 2h após se alimentar. 

3 - Adicionar o limão na dieta: em vez de utilizar vinagre e outros molhos para a salada e carnes, utilize o limão. Gosto muito de refogar a couve com cebola e o caldo de 1 limão. Na salada e com feijão, os cítricos ajudam na absorção do ferro que entra em queda na gravidez por estarmos “dividindo espaço” com outro serzinho. 

Aqui eu falei do limão, mas os cítricos em geral ajudam nos enjoos e na acidez gástrica e são ótimos junto das refeições. Invista em frutas e legumes da estação, essa é sempre uma ótima ideia.